睡四個小時 夠嗎

那麼一天一定要睡足8小時嗎？ ... 4～12歲兒童：每天睡10～12小時 4～10歲的兒童每天睡12個小時是必要的，每晚8點左右上床，中午儘可能小睡一會兒。

例如，得過諾貝爾獎的愛因斯坦、小柴昌俊教授（2002年諾貝爾物理學獎得主），就是每天必須睡10個小時以上的長時間睡眠者；另外，以睡不到4個小時而 ...

研究發現，每天僅睡6.5～7.4個小時的人，比每天睡超過8小時的人，死亡率要低很多。對於睡眠時間超過8.5小時或少於3.5、4、4.5 小時的人，風險增加 ...

有些人每天只睡4小時，工作效率卻依然很高，這真的做得到嗎？（圖／PEXELS） ... 爭論：到底是睡多少小時才夠？儘管不少研究指出，每天晚上睡足七到九個小時最為理想。

每天一定要「睡夠8小時」，才能睡飽嗎？有法國人皇帝之稱的拿破崙，為什麼每天睡4小時就夠了？研究人員發現新的短睡基因，帶有這種基因的人，每天只要 ...